Aktuality
Mít zdravé a krásné nehty je sen každé z nás. Aby tomu tak bylo, je potřeba o nehty správně pečovat. Ať už nosíte přírodní, gelové či umělé nehty, je třeba začít od píky. Zaměřte se na kvalitu i pravidelnost péče a dopřejte svým nehtům vše, co potřebují. V článku se zaměříme na důležitost výživy nehtů a její dopad na sílu a růst nehtů.
Základní péče o ruce a nehty
Nejdříve si projdeme správnou péči o ruce a nehty, která je důležitá pro vaše zdraví, ať už máte gelové nehty či přírodní. Pravidelná hydratace pomocí krémů či olejíčků patří mezi klíčové prvky v péči o ně. Nezapomínejte se starat o kůžičku kolem nehtu. Pravidelně ji jemně zatlačujte například pomerančovým dřívkem. Předejdete tím bolestivým záděrům.
Dalším důležitým bodem je ochrana nehtů při domácích pracích, u kterých doporučujeme používat gumové rukavice. Nehty pravidelně zastřihávejte kvalitními nástroji na manikúru a vyhněte se okusování nehtů a nehtové kůžičky. Pokud všechny tyto zásady dodržujete, máte z poloviny vyhráno! Dál se podíváme na stravu a výživové doplňky.
Strava a výživové doplňky pro krásné nehty
Pro zdraví vašich nehtů je neméně důležitá také vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály, tedy ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny a bílkoviny, spolu s pravidelným pitným režimem. Lámete si hlavu nad tím, co jíst, abyste doplnili důležité nutriční prvky ze stravy? Už nemusíte! Pojďme si říct o jaké prvky jde a v jakých potravinách je najdete.
Důležité nutriční prvky pro zdravé nehty:
- BIOTIN - známý jako vitamín B7. Prvek důležitý pro růst a zdraví nejen nehtů, ale i vlasů a kůže. Díky němu nehty posílí, zlepší strukturu a sníží křehkost. Nachází se v potravinách jako jsou vejce, ořechy a celozrnné obiloviny.
- ZINEK - minerál podporující růst a regeneraci nehtů. Jeho absence může způsobit pomalý růst a lámavost nehtů. Potraviny bohaté na zinek jsou maso, luštěniny a ořechy.
- ŽELEZO - jeho nízká hladina v těle může způsobit křehkost a lámavost nehtů. Doplňováním železa posílíte nehty a zvýšíte jejich odolnost. Železo hledejte v mase, játrech, fazolích i špenátu.
- OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY - celkově zlepšují kvalitu nehtů, ale i kůže a vlasů. Tyto kyseliny se nachází v rybách, především v lososu, tuňáku a sardinkách. Najdete je také v lněném semínku a ořechách.
Pokud nedokážete přijmout přiměřenou dávku těchto nutričních prvků ze stravy, mohou být užitečné právě doplňky stravy, které obsahují vše důležité pro růst a zdraví nehtů.
Péče a výživa u gelových nehtů
Pokud nemáte zdravé přírodní nehty, gelové nehty nemusí správně držet. Například, jsou-li přírodní nehty slabé, křehké a snadno se lámou. U takových přírodních nehtů snadno dojde k poškození i gelových nehtů. Nutné je také udržovat zdravé nehtové lůžko. Nezáleží tedy na tom, zda máte přírodní či gelové nehty, o vaše nehty je nutné se starat ve všech případech. Důležité je vyživovat a chránit přírodní nehty i při nošení gelových. Proto doporučujeme užívat vitamíny na nehty, které pomohou s posílením a regenerací.
Jak vybrat správné výživové doplňky?
Vybrat kvalitní a efektivní výživový doplněk pro zdraví nehtů není vůbec snadné. Jak při výběru postupovat, aby se dostavil výsledek?
- Konzultujte s odborníkem. Doporučí vám produkt přesně pro vás a váš problém, a zároveň upozorní na možné nežádoucí účinky, které se mohou dostavit při jeho užívání. Společně také můžete konzultovat vaše představy.
- Dejte na ověřenou značku! Zaměřte se na recenze a hodnocení zákazníků a podle nich vybírejte kvalitní a účinné produkty.
- Nezapomeňte na příbalový letáček a složení. Důkladně prostudujte všechny náležitosti u daného produktu. Zkontrolujte, zda obsahují opravdu to, co hledáte. Věnujte pozornost alergenům.
- Zvolte výživové doplňky ve vámi preferovaném provedení - kapsle, gumové bonbónky, rozpustné drinky.
Ať už zvolíte jakoukoliv cestu, nezapomeňte si nastudovat, nebo zjistit od odborníka bezpečné dávkování i případné vedlejší účinky. Vezměte na vědomí také to, že výživové doplňky nemají zaručený účinek a mohou se lišit v závislosti na individuálních potřebách.
Často kladené dotazy na téma zdravé nehty:
Co na regeneraci nehtů a růst nehtů?
V první řadě si připomeňme, že regenerace nehtů může trvat nějaký čas. Buďte proto trpěliví. Nedílnou součástí regenerace je strava bohatá na vitamíny a minerály a také výživové doplňky na nehty s obsahem zinku, biotinu a železa.
Pravidelně zkracujte nehty, abyste minimalizovali riziko lámání. Hydratujte nehty nejen dodržováním pitného režimu, ale i pomocí hydratačního krému na ruce či olejíčku. Chraňte své nehty při úklidu i práci na zahrádce.
Jaký vitamín chybí při lámání nehtů?
Pokud vás trápí lámavost nehtů, nejspíš vám chybí biotin - vitamin B7, který je důležitý pro zdravý růst nehtů. Pomoci může i kolagen, který eliminuje lámavost nehtů. Za lámáním nehtů může být skrytý i jiný zdravotní problém. Pokud se vám lámavost nehtů nedaří vyřešit zdravou životosprávou, poraďte se s odborníkem ohledně dalšího postupu.
Jak na poškozené nehtové lůžko?
Ať už je poranění nehtového lůžka jakékoli, začněte desinfekcí, abyste předešli infekci. Na poraněné nebo podrážděné lůžko aplikujte protizánětlivou mast a nechte jej dýchat. Aby byla regenerace co nejrychlejší, dejte úpravu nehtů v tento moment stranou. Pokud si nejste léčbou jisti, vyhledejte odborníka.
Jak pečovat o nehtovou kůžičku?
Hydratujte nehty i nehtovou kůžičku krémem či olejíčkem. Namočte nehty do teplé vody, aby se kůžička zjemnila a jemně ji zatlačujte pomocí pomerančového dřívka. Vyhněte se stříhání kůžičky, které způsobuje nepříjemné záněty a podráždění. Péče o nehtovou kůžičku je důležitá pro zdravý růst nehtů, proto si na ní dejte záležet.
Na základě přímého dotazu na dostupnost kvalitních bavlněných roušek ředitelství Dopravního podniku města Olomouce (DPMO) jsme rádi zareagovali a jednu z první vyrobených várek řidičům dopravního podniku darovali. Bez úplaty. Zdarma.
Je to tady. ♥️ Startujeme soutěž o nový iPhone 11 v bílé barvě, kterou jste si sami zvolili. Touto soutěží chceme vzdát holt všem našim zákazníkům, díky kterým jsme s Rusconou a Glamorou dnes tam, kde jsme. Jde o soutěž pro české zákazníky, Ruscona Slovensko má svou vlastní soutěž.
Jak jste možná zaregistrovali na sociálních sítích, RUSCONU čeká další fáze re-designu. Měníme balení. Nové balení je moderní, elegantní, čisté. Vůbec poprvé se představilo minulý týden na veletrhu v Trenčíně a mělo velký úspěch. S tím souvisí důležitý krok. Výprodej skladu. Týká se veškerého zboží značky RUSCONA mimo příslušenství a značku MagPie. Jde tedy o všechny stavební i barevné gely a pasty RUSCONA.
Výprodej startuje 27.3. přesně o půlnoci a platí do vyprodání zásob.
Pro české zákazníky a zákaznice jsme spustili oficiální eshop značky RUSCONA. Jsme rádi, že vám můžeme přinést spičkovou kvalitu produktů a budeme se snažit, aby ruku v ruce s produkty šla i kvalita služeb a technologická a prodejní podpora. Čeká nás hodně práce na automatizaci a procesech, takže vás prosíme o shovívavost, kdyby občas něco zahaprovalo. Budeme každopádně rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu, ať už pozitivní nebo negativní.
S láskou pro vás
RUSCONA CZ